축구 스킬 트리 & 경기 영상





주요내용


상대방-나-공이 일직선이 되게 자리를 빨리 잡는다.

느려도 상대방-나-공만 유지하면 뺏기지 않을 수 있다.

손을 뻗어 적당한 거리를 유지시킨다.




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주요내용


상체는 살짝 숙이고 무릎을 들어 올리면서 발끝으로 계속 연습한다.

차는 느낌 아니라 튀어 올라오는 느낌이다.




리프팅 자세


1. 무릎을 든다.

2. 정강이가 앞으로 약간 나온다.(옆에서 보면 거의 땅과 수직)

3. 발가락(toes)이 보인다.

4. 공을 정확하게 볼 수 있도록 찬다.

5. 상체는 살짝 숙여진 자세




용어


리프팅(Lifiting) - 공을 연속으로 띄우는 동작

토 리프팅(toe lifiting) : 발끝 Toe 부분을 이용한 무회전 리프팅








주요내용


1. 골 포스트 쪽에서 컷백*을 시도하려는 공격수 정면에 위치한다.

* 골키퍼는 골 포스트와의 일정한 간격을 유지한다.

2. 공의 위치를 확인 후 무릎->골반->어깨 순으로 넘어져 공을 받는다.





상대 공격수의 패스 타이밍을 알고 몸을 가장 빠르게 던지는 연습을 한다.

상황에 따라 뛰어 나가 공을 잡아내는 게 나을 때도 있다.

단, 염두에 두어야 하는 상황 있다. ㅇ슈팅 능력이 좋은 선수들은 측면을 돌파한 뒤 

골키퍼의 머리 위인 상단 구성을 향해 슈팅을 할 수 있다. 따라서 선수 특성을 고려해 위치 선정을 하는 게 좋다.







용어설명


컷백 - 골키퍼가 서 있는 골 포스트와, 측면을 돌파한 공격수의 사이의 거리가 13미터 이내로 좁혀졌을 때








주요내용


정확하게 패스를 해야 할 필요가 있을 때 사용한다.

스텝과 허리의 반동이 중요하다.




스로인 방법


사이드 스텝 을 통해서 앞으로 나아간다.

허리의 반동과 팔의 스윙 동작을 통해 공을 던진다.




주의사항


스텝과 몸의 밸런스가 잘 맞아야만 공을 정확히 던질 수 있다.

비가 올 때는 미끄러우므로 더 신중해야 한다.

가장 정확하게 전달할 ㅅ ㅜ있는 자신만의 동작을 만들면 좋다.




스로인 쓰는경우


스로인은 킥보다 정확하게 던질 수있을 때만 사용하는 게 좋다.








축구 골피커의 골킥에 대해 알아봅시다.


놓고 차는 골킥과 들고 차는 골킥입니다.






놓고 차는 골킥


1. 킥을 차기전에 확실한 목표로 둘 동료 선수 한 명을 정한다.

2. 스텝을 밟은 뒤, 목표로 둔 선수를 향해 공을 찬다


Tip 

골킥은 역습전개의 큰 역할을 한다.

공 옆에 디딤발을 놓고, 공은 발등으로 한다.

필드의 정면보다는 사이드 쪽을 차는 것이 공격 가능성을 더 높인다.




들고 차는 골킥


1. 공을 잡은 후 역습을 위해 재빨리 동료 공격수를 확인한다.

2. 허리를 이용해서 몸을 눕힌 뒤 발등으로 밀어서 찬다.


Tip

과거에는 높고 멀리 보내는 게 잘 찬 골킥이었다.

하지만 최근 들어 낮고 빠른 골킥을 선호한다.

상황에 따라서 공 밑 부분을 깎아 찰 수도 있는데, 속도는 줄어든다.(역회전볼)






골키퍼의 기본 자질인 콘트롤과 패스에 대해 살펴봅시다.






콘트롤과 패스


1. 강하게 오는 땅볼패스를 원터치 컨트롤을 통해 발 밑에 둔다.

2. 정확하게 상대방 발 밑에 붙여주는 패스를 한다.

3. 본인이 받고자 하는 위치로 팔의 방향을 가리켜 이동 중에 받는다.




Tip


발 앞에 정확하게 공을 잡아 놓고, 최소 두 차례의 드리블 안에 패스한다.

공을 길게 쳐 내면 공격권을 가져갈 확률은 40% 미만이다.

과도한 드리블이나 개인기는 절대 금지다.

하지만 짧고 안전하게 수비수들에게 볼을 전달한다면, 100% 확률로 공 소유권을 가져갈 수 있다.

필드 플레이어와 함께 어울리며 훈련을 지속해서 해야 한다.

현대 축구에서 골키퍼가 패스 능력이 좋다는 건 매우 매력적인 장점이다.






골키퍼 기본기 세이빙과 펀칭에 대해 알아봅시다.





기본내용


짧은 거리는 사이드 스텝으로 이동

빠르게 이동하려면 크로스 스텝을 사용한다.



다이빙


무릎 골반 어깨 순으로 넘어진다.


Tip

어깨가 먼저 닿는 다면 부상으로 이어질수 있따.

옆구리 또느 팔 밑으로 공이 빠지지 않게 연습을 꾸준히 해야 한다. 




펀칭


손바닥 가운데를 이용하여 공을 쳐 낸다.

슈팅이 강하고 높이 온다면 주먹으로 쳐낸다.


Tip

손바닥 가운데를 이용해야 원하는 쪽으로 공을 내보낼 수 있다.

상대 공격수들의 위치를 파악하고 공을 쳐 내는 것이 중요하다.






김병지가 알려주는 5가지 팁(다이빙, 골킥, 발성, 페널트킥, 1:1방어)






골키퍼 다이빙(0:16)


제일 먼저 연습할 때 - 무릎 꿇고 앉아서 공을 잡고 넘어지는 연습을 합니다(옆으로)

넘어질 때 순서 - 손이 먼저 공을 잡고 그 다음 어깨 - 허리 순으로 내려가면 된다.

서서할 때 는 - 약간 15도 앞 방향으로 무릎 손 어깨 허리

주의사항 - 팔이 항상 빠져야한다(몸에 깔리면 제대로 잡을수가 없다.)




골킥(0:44)


보통 생각할 때는 이렇게 놓고 직선으로 찬다고 생각하지만 

실제로 사진찍어 놓고 보면 몸이 기울어져 있다.(거의 독수리 슛)

다리가 부채꼴 모양으로 들어간다.




발성(1:03)


목소리가 커야 하는가? 프로팀은 목소리 작아도 얼굴로 보여주면 된다.

주로 골 먹히고 뭐라 하는가?? - 별얘기 없음 ㅋㅋㅋㅋ




페널티킥 방어(1:38)


아마추어가 오른발잡이면 확률적으로 인스텝은 왼포스트, 인사이드는 오른포스트로 많이 오고

15도 각도로 움직이면서 다이빙한다. 왜냐하면 조그만 건드려도 각이 확 벗어나기 떄문

아마추어는 정확히 차는 것보다는 힘 있게 차는 경우가 많기 때문에 일단은 먼저 기다리는 게 좋다.




1:1방어(2:58)

왼쪽 오른쪽 외에도 위의 각을 생각에서 각을 좁혀야 한다.

무섭다고 멀어지면 안된다 가까울 수록 절대 얼굴 안맞는다.






축구 골키퍼의 기본 스텝과 잡는 캐칭에 대해 살펴봅시다.






주요 내용


사이드 스텝 - 짧은 거리를 이동할 때 사용

스쿱 캐칭 - 땅볼로 오는 공을 무릎을 굽혀 안정적으로 캐칭

Cup 캐칭 - 무릎과 배 사이로 오는 공을 다리를 펴고 몸을 웅크려 캐칭

W 캐칭 - 가슴에 오는 공은 손 모양을 W로 만들어 손바닥 정면으로 캐칭

크로스 스탭 - 먼 거리를 빠르게 이동할 때 사용하는 스텝




TIP


캐칭 상황에서는 2초 정도 공을 잡은 뒤 자세를 유지한다.




축구 골키퍼 캐칭과 다이빙, 훈련 법에 대해 알아봅시다.







스쿱* 테크닉(scoop technique) 훈련


1. 측면을 보고 준비 자세를 취한다.

2. 신호와 함께 가운데로 사이드 스텝.

3. 가운데에서 준비자세를 한다.

4. 스쿱 테크닉을 이용하여 캐칭




Cup & W technique(배, 머리 캐칭) 훈련


캐칭 테크닉을 Cup*과 W*로 해준다.




로우 하이 다이브 세이빙(Low & High dive saving) 훈련


1. 측면을 보고 앞구르기 

2. 빠르게 일어나서 반대로 뛰어간다.

3. 볼을 보며 스텝을 하며 다이브 후 공을 잡는다.




영상 선수의 다이빙 문제?(3:13)


무게중심이 왼쪽발에 있는데 충분히 치지 못하고 다이빙을 뜨는것을 볼 수 있다.




용어 설명


스쿱 캐칭 - 땅볼로 오는 공을 무릎을 굽혀 안정적으로 캐칭

Cup 캐칭 - 무릎과 배 사이로 오는 공을 다리를 펴고 몸을 웅크려 캐칭

W 캐칭 - 가슴에 오는 공은 손 모양을 W로 만들어 손바닥 정면으로 캐칭