축구 골키퍼 몸풀기 - 다이빙 웜업

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골키퍼도 혼자서 할 수 있는 웜업과 연습 영상입니다.

주요내용

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1. 다이빙 웜업(10번) - 볼읖 옆에 두고 앉앉아서 빠르게 로우 다이브로 캐치 하는 훈련

2. 다이빙 웝어업(10번) - 볼을 던져 놓고 옆으로 하이다이브를 하면서 볼을 캐칭

3. 혼자서 하는 하이 다이빙 - 볼을 대각선 방향으로 튕기고 가는 볼을 다이브 해서 캐칭한다.

4. 혼자서 하는 하이 다이빙(바운드 된 볼 캐칭) - 볼이 땅에 한번 맞고 나오는 걸 잡는다.

5. 혼자서 하는 하이 다이빙(짧은 풋워크를 넣어서) - 볼을 튕기고 무릎 올리기 스텝으로 볼의 반대 방향으로 갔다가 다가가면서 다이빙 캐치

주의사항

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1. 볼의 높이는 각자 조절한다.

2. 던질 때 너무 가깝게 던지지 않고 대각선 앞 방향으로 던진다.

3. 시선은 항상 볼에 고정